Делайте перерывы в работе за компьютером

Делайте перерывы в работе за компьютером

Делайте перерывы в работе за компьютером

Делайте перерывы в работе за компьютером

Безусловно мы не сомневаемся, что вы очень усидчивый человек и конечно стремитесь к своей цели — семимильными шагами. Не важно чем вы занимаетесь в онлайне: зарабатываете покером, пишите статьи на заказ или просто читаете развивающую литературу. Обязательно несмотря ни на что — делайте перерывы в работе за компьютером.

Да, мы понимаем, что ваше занятие очень и очень увлекательное — но если вы перегорите на своей онлайн работе, вы действительно можете очень и очень пострадать.

Желательно делать перерывы не реже чем 1 раз в 1,5 часа или 90 минут если вам так удобнее

В перерывах вы можете сходить попить чая, размять свои мышцы — которые затекли за сидячей работой, врядли есть кто-то кто работает онлайн стоя).

Читайте  Иллюзия экономии или зависимость от акций и распродаж

Обязательно сделайте разминку своим глазам, подойдите к окну и начните смотреть сначала на отдалённые предметы, а потом на близкие — проделайте это хотя бы 5 минут. Можно также делать гимнастику глаз и в любом месте, смотрите не поворачивая головы сначала вниз, затем вверх, влево потом вправо. Делайте задержки взгляда примерно на 30-60 секунд, это тоже является отличной профилактикой для ваших глаз.

Читайте  Новогодние БИЗНЕС-ИДЕИ

Очень хорошо если у вас дома есть турник, не обязательно подтягиваться можно просто повисеть минутку, расправить свой позвоночник и косточки. Если можете конечно подтянитесь, вообще если дома есть какие то физические снаряды, например: гантели, велотренажёр, беговая дорожка. В перерывах очень полезно сделать несколько подходов — это не займёт у вас много времени, каких то 10-15 минут, но зато это будет поддерживать вашу физическую форму и обязательно поднимет вам настроение. Следите за своим временем проведённым перед монитором, берегите своё зрение и здоровье и обязательно делайте перерывы в работе за компьютером !

Похожее ...

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о