Диета Дженнифер Хадсон: секреты раскрыты

Диета Дженнифер Хадсон: секреты раскрыты

Диета Дженнифер Хадсон: секреты раскрыты

Диета Дженнифер Хадсон: секреты раскрыты

И Оскар, и Грэмми много поводов вспомнить очаровательную актрису Дженнифер Хадсон… Но журналистов всё больше привлекает её фигура. Как актрисе удается успевать делать блестящую карьеру и оставаться такой стройной?

Сама Дженнифер не очень-то распространяется по поводу того, как ей удается не голодать и сохранять идеальный вес. Её пресс-секретарь считает, что во многом фигура Хадсон обязана правильному питанию . Тренер же уверен, что именно физические нагрузки позволяют оставаться в форме. А тренер Дженнифер никто иной как Харли Пастернак, диетолог , магистр физиологии упражнений и диетологии. Он помогает держать в форме тела Аманды Сейфрид, Роберта Дауни-мл., Холи Бери, Джона Майра, Джессики Симпсон.

Читайте  Как выбрать подарок на День Валентина

Он утверждает, что на самом деле сохранить форму просто. «Речь идет не только о том, что вы делаете в тренажерном зале», говорит Харли. «Я говорю о физической активности в течение дня». «Сделайте свою жизнь активной до мелочей разговоры по телефону, прогулки по району и с ребенком. Именно так и Дженнифер нашла идеальное тело для себя». К тому же Харли отмечает огромную мотивацию у актрисы…

Он разработал для неё специальный пяти-факторный план двигательных нагрузок:

1:5 отказ от кардиотренажеров. Замена беговой дорожки бегом, боксом, прыжками. 2:5 силовые нагрузки в течение дня (он рекомендует носить в сумке небольшие гантели и периодически упражняться с ними) 3:5 нагрузки на нижнюю часть тела: пешком до работы и как можно больше нагружать ноги и ягодицы. 4:5 мышцы живота втягивание живота в любое свободное время и в любом месте 5:5 кардио-охлаждение: легкий бег, любимый вид спорта.

Читайте  Синяк, боремся с гематомой в полевых условиях

«Важно не количество килограммов, которое потеряет человек, а то как он будет выглядеть и чувствовать себя после похудения . Дженнифер хотела быть упругой и красивой. Сколько она сбросила? Я не знаю, но она добилась своего!».

Харли говорит: «Если вы хотите внести изменения, убедитесь, что вы можете их придерживаться. Спросите себя: «Я вижу в себе силы удержаться от этого каждую неделю до конца моей жизни? И если ответа нет, не делайте этого».

Похожее ...

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о